Pas op met koffie

Voelt u zich regelmatig futloos en vermoeid? Wees dan voorzichtig met cafeïne. Dat zit niet alleen in koffie, chocolade, cola en icetea, maar ook in groene en zwarte thee. Cafeïne kan prikkelbaarheid, zenuwen en slaapproblemen veroorzaken. Drink dus liever  kruidenthee of water.

Vindt u koffie heerlijk, stap dan over op decafé en houd het op maximaal twee kopjes per dag. Doe ook het suikerklontje in de ban: suiker verbrandt snel en geeft een snelle energiekick, maar op lange termijn neemt uw energie juist af door het consumeren van zulke enkelvoudige koolhydraten.