Kaakontspanner

Een simpele oefening die u zelfs achter de bureau kun doen, is de ‘kaakontspannner’. Een gespannen kaak kan leiden tot hoofd- en nekpijn en zelfs spanning in het hele lichaam. Plaats de punt van uw wijsvingers voor uw oorlelletjes op uw kaakspieren. Duw tot u een lichte pijn in uw kaken voelt. Houd vijf seconden vast en laat dan langzaam los. Herhaal minstens tien keer.